[...] Jesli chesz trenowac to obiekcje zostaw innym. A sam po prostu wez ciuchy i ruszaj na trening. Ja tak kiedys zrobilem ... nie ma czasu na myslenie co sie z Toba dzieje. Po prostu trenujesz tak jak wszyscy. Wychodzisz mokry i po treningu jesc i spac heheh On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
nie zależy mi na szybkim zgubieniu kilogramów, mam w planie poćwiczyć miesiąc dwa i patrzeć co się będzie działo. jeżeli będą jakieś zauważalne spadki to wolałbym odpuścić sobie diety niestety ale od wielu lat jestem nauczony jeść dwa razy dziennie i jak teraz czytam że powinno to być 7 posiłków to myśle że cały dzień musiałbym pod żarcie układać, [...]
[...] poszła szybko... Tylko teraz mam powazny problem... Dziewczyna mnie rzuciła smutek nieład w mojej duszy nic praktycznie nie jem nie wiem jak z tym poradzic co radzicie... p.s nie to ze zuciła ale sie zmieniłą jest dziwna itp.. zle nam sie układa sie sie tym przejełem nie wiem jak poradzic sobie z tym by jesc wogole nie chodze na silke.. POMOCY!
Hmm, gostek ma sylwetę moim zdaniem dosyć średnią - po 2 latach dobrej masówki z ewentualnymi suplami masa jest osiągalna, trudniej jest moim zdaniem nabrać definicji Uważam jak Arnold - masa to nie problem. Żreć mnóstwo tego co powinno się jeść i zapieprzać jak dzik na siłce a przy ewentualnych zastojach walnąć suple. Ale uzyskać potem definicję [...]
Problem w tym, że osoba w Twoim wieku biorąca się za popełnia znaczne błędy żywieniowe, co od razu widać po tym co piszesz. Jedzenie głodowych ilości kalorii prędzej, czy później doprowadzi do znacznych problemów zdrowotnych. Szczególnie dla osoby w Twoim wieku. Powinieneś jeść zdrowo i dużo, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość energii, [...]
Rozumiem w takim razie Musisz jednak wiedziec ze nawet odżywka produkowana np w Stanach - posiada surowce nie ze stanów często i to jest całkowicie normalne także. Czasami trudno wyśledzić skąd pochodzi dany surowiec - nie tylko ze względu na fakt tajemnic producenta ale takze czasami przekłamań w skłądzie (niestety) Gainery mają to do siebie że [...]
Heh jak bym czytal o sobie, dopiero co skonczylem animala, teraz jestem na viperze i radzilbym ci jesc w tej kolejnosci bo viper jest mocniejszym spalaczem... ino te 15 sztuk dupy nie urywa ale wydaje mi sie ze bez sensu dawac je przed a.cuts. co do flonidanu to lece na nim od jakiegos czasu (tylko ten lek mi pomaga)i nie kloci sie z Ac/viperem [...]
http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html skoro na siłke idziesz już niedługo, zacznij układać plan, oczywiście wszystko na masę, dietę ułóż tak żebyś wyrabiał z wszystkim, jak nie dasz rady jeść tyle co trzeba zainwestuj w jakieś uzupełnienie diety może jakiegoś gainera.
[...] tylko z aspektów zdrowotnych dobra do rzeczy na poczatek radze policzyc swoje zapotrzebowanie kcal,dokonac rozkładu na BTW i ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje [...]
Gdzieś tu na forum był temat kogoś z trądzikiem nie do wyeliminowania i przeszło mu dopiero jak zaczął jeść tylko jeden posiłek dziennie. Dermatolog dermatologiem, zawsze warto zasięgnąć opinii specjalisty inną kwestią jest to, że to co i jak jemy ma ogromny wpływ na to jak zachowuje się nasz organizm. Niektórzy robią głodówki na sokach aby [...]
Hm ja ćwicze dopiero 5 miechów i narazie nie będe wklejał fotki bo jeszcze nie za wiele jest do pokazania.Aha mam do was prośbe,może mi ktoś napisać rozpiske jak mam jeść żeby przytyć,bo jak narazie jem jak nawiecej ale nie za bardzo tyje,a jak już to brzuch mi rośnie,heheh a nie o to chodzi. Jonhy jak sie wyrabia taki fajny brzuszek ? Moje [...]
wnc1964 mój bilans kcal jest maxymalny jem na maxa dużo nie jestem w stanie jeść więcej metody treningowe też zmieniam co jakiś czas i to treningów przykładam się cały czas i waga nie chce już w ogóle ruszyć :(
Spróbuj nie jeść posiłku z 1,5-2h przed wzięciem . Zazwyczaj suple brane na czczo klepią bardziej. Ale fakt supel roberta co najwyżej średni. Jedna porcja jak zwykła kawa, Geranium nie ma tam na pewno(może w pierwszych partach było ) Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-07-10 19:23:14
[...] dzieci ktore teraz zyja bo lekarze je odratowuja itp. zreszta ilosc posilkow to nie wazne kiedy to bylo czy rok temu czy 10 tylko fakt ze takie glupoty sie pisalo ze trzeba jesc tyle i ze twarog na noc i wiecej posilkow podnosi metabolim a wcale tak nie jest. ale tematem bylo nie to tylko fakt ze pisze sie ze bez diety to ani rusz a to nie jet [...]
ale zgodzisz się, ze węgle lepiej zjeść przed treningiem, a na noc zjeść samo białko? Nie chodzi w końcu o to, co Ty jesz (ja też nie zawsze trzymam się podręcznika), tylko o to jak się jeść powinno
a co byś powiedzial jakby zszedl z winka,propa jeszcze pociagnol dluzej zebym sie zregenerowal po redukcji bo na pct raczej nie bedzie to mozliwe i zaczol jesc winstrol z powrotem na tydzien przed ostatnim strzalem propa i ciagnal go jeszcze tydzien po propie
[...] zassie a jak wstaje rano, to dopoki zoladek sie nie "obudzi"(czyli nie dostanie pokarmu do strawienia) to jest luz, kiedys to moglem nawet do 12-13 nic nie jesc... Chyba nikt nie budzi sie z niesamowitym apetytem, a sugowalo by to wspomniane przez ciebie wieksze spalanie... To na "chlopski" rozum, a ktos dobrze znajacy [...]
[...] ! W okolicach 30 najbardziej spada tempo spoczynkowej przemiany materii. Najbardziej "narazone" na jego dzialanie sa kobiety ktore przyzwyczajone do tego ze moga jesc bez konca a i tak problemow z waga nie maja. Jedza dalej ale szyvbko zyskuja kilogramy a po kilkulatach powrot do poprzendiej sylwetki jest bardzo ciezki. Pozdrawiam [...]
Chłopaku, jak Ty chcesz robić masę przerzucając w robocie tony i jeszcze ćwicząc praktycznie bez dnia odpoczynku? Umówmy się, jesteś po prostu genetycznie chudy i tutaj dowalenie kcal nie pomoże bo wysiłek jaki robisz kumuluje tylko kortyzol i stany zapalne, poczytaj sobie o skutkach podwyższonego kortyzolu. Przy takim trybie życia musiałbyś jeść [...]
Zasada jest prosta. NIe tyjesz bo dostarczasz zbyt mało kalorii. Znajdz w necie kalkulator kalorii, wpisz swoje dane tak jak ktos wyzej napisal i bedziesz mial juz jakies pojecie ile powinien jesc. A co do suplementacjii to na twoim miejscu zamiast BCAA zainwestowal bym w jakiegos gainera. Zmieniony przez - Bulcyn w dniu 2016-11-15 23:55:40
